健身-优惠网499.com

当前位置：优惠网499.com — 健身

办公室健身速递不得不看

现在，就先随我们做一套办公室健身操吧!头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。头侧屈头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，

男性每天喝几杯水才健康？

继美国巴特曼博士《水是最好的药》一书风靡中国后，喝水的重要性可谓深入人心，就连广告语都变成了：“好肌肤，每天要喝8杯水……”但近日，美国国家科学院一项报告却打破了这个“8杯水”定论。这项向美国国会提交的报告称，在全球气温

体育锻炼与人体健康之间的关系

本期为大家带来的是体育锻炼与身体健康相关领域的研究进展，希望读者朋友们能够喜欢。1. PLoS ONE：有规律地锻炼或是永葆青春的一剂良药DOI： 10.1371/journal.pone.0182155随着年龄增长，机

简单10招，帮你坚持运动下去

运动有益健康，但大多数人难以持之以恒。美国《赫芬顿邮报》近日载文，总结出让运动坚持下去的10个妙招，不妨一试。1.骑自行车上班。这让人们不必单独抽出整块的时间锻炼，减轻负担。2.设定每日目标。美国“健身爱好者”网站调查发

专家解读夏季如何健康健身

夏季天气炎热，坚持外出锻炼的老人，应该比平日更小心。否则锻炼效果达不到，更容易诱发疾病风险。首先，时间不能早。因为夏季空气潮湿的缘故，空气污染物在早6点前不易扩散，所以夏季晨练最好在6点半以后进行。还要尽量避免在阳光强烈

保持健身热情你该怎么做

即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介

睡觉也能减肥

研究称导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增长而下降，到30岁以后便迅速下降

泳池瘦身操像玩一样减肥

夏季最受欢迎的运动当属游泳，不过，游泳对于减肥的效果不明显，但若是加上以下的水下减肥操，就能迅速燃烧更多热量，紧致任何部位的肌肉。玩玩水，就能减肥发明这些动作的美国加州户外运动专家格雷格·莫尔表示：“这个水下减肥操能够消

健身新法：练就一身有魅力的肌肉

编辑热荐：世界上热门的五种裸体运动自测你的肌肉质量作为一个成年男人，若是肌肉量较少，肌力量就会减少，特别是肌耐力将会衰减。但是你的肌力量减少的幅度如何、肌耐力衰减的程度又是怎样？你自己不妨测试一下，以便心中有数：Test

轻松体育健身也快乐

“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。“轻体育”的兴起，标志着大众体育不断适应人们的需求，注重精神调节与心理调适，既健体又健心，使健身朝着更科学化的方向发展。“轻体育”具有以下健身特点：1、体能

登山机健身的常见误区

问题：忽视了自身姿势的重要性。纠正：让躯干保持挺直，两手掌轻轻扶住前面的把手。有很多健身者的姿势非常不标准，他们往往会将躯干前倾（有的甚至到了与地面平行的程度），两手臂死死地撑在把手上，把手几乎承受了锻炼者所有的上身重量

保持健康男人健身的小技巧

35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象。35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、

女人美颜睡好“三觉”

睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差；相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻关系也会受影响。人的生命中，大约有1/3的时间在

每日搓八个地方强身健体

搓手双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。注意，一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。搓额左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还

夏天健身前的饮食规则

做准备：多吃水果每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。运动之前1小时进食对于参加运动的人，只有一个词：吃！但是至少要

老年人游泳需注意什么？

1．事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。2．游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20—45分钟内最适合的距离是：60—70岁的老人游500—600米，70岁以上的老人游300—400米。3．要选择游泳地点。若在江

健身招式新发现

传统招式:双手抓住哑铃，面朝上躺着，双手张开比肩宽，双肘向外张开，双臂伸直，双手上举。然后缓慢放下，直到回到胸前位置。这样完成一个回合，做三组，每组十至十二个回合。新元素：双手分开与肩同宽，双肘紧贴身体外侧，这样可以锻炼

健身时穿什么内衣最适合？

健身时出汗较多，内衣选择以纯棉为佳。由于运动时身体与内衣之间会产生较多摩擦，若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤，一定要慎重选择。健身时身体各部分的活动度增大因此要求内衣必须有叫好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上

全身按摩美体操

STEP1：紧致手臂内侧a. 手臂内侧是淋巴腺的所在，按摩前先涂上纤体膏，然后举起右手向前伸直，然后用左手掌捏手臂内侧肌肉，一紧一合式向小臂方向移动，重复5次后两手交换重复做。b. 举起右手向前伸直，左手紧握右手臂由上向

浴缸里的六式伸展瘦身操

使大腿紧绷的伸展操在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。消除大腿浮肿的按摩把双手放到身后支撑，两腿弯曲而坐。

细数步行对健康的好处

近日，由卫生部等单位在《致全国大众倡议书》中呼吁，自5月11日起，将每月的11日作为大众民间“步行日”，希望广大民众能在这天以“11路”代替汽车，健康出行、低碳出行。步行日，顾名思义，提倡人们以步代车，无论是公交、自驾还

仰卧起坐减肥有效吗

　仰卧起坐日日常生活中常见的服务肌肉的训练方法，其目的主要是腹部形体塑造的需要，而腹部的赘肉更多的是需要消除腹部堆积的脂肪，是属于减脂的范畴。所以如果是减肥的目的，建议更多的选择走路、跑步、骑车、做健美操、游泳、滑冰、跳

缓解慢性疼痛，美国流行“身体训练营”

近日，美国开始流行起了一种新型的健身方式“BootCamp”，新兵训练营，也叫身体训练营，是为慢性疼痛患者、肥胖者等一些特定人群专门设定的康复训练场所。当病人来到这里后，首先会经过内、外科医生、运动生理、慢性疾病专家、健

四种累死人不减肥的运动法

原因一：运动时间太短运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身？医师王彤介绍，运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次；短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，才

让男人健康长寿的五大方法

男人健康是我们都关注的话题，研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。我们来看看让男

76人平NBA开局前25场最差纪录谢湖人＂慷慨解囊＂

中新网12月14日电据台湾“中国时报”报道，北京时间今天上午，费城76人队在客场和多伦多猛龙队的比赛中，尽管探花秀奥卡福得到23分14篮板的数据，但无奈全队投篮命中率仅有33.3%，最终以76比96落败。再次吞下一波6

图解总决赛G1：关于詹姆斯的豪赌

勇士对詹姆斯长期单防新浪体育讯　2015年NBA总决赛战罢第1场，勇士经过加时拿下骑士。此役库里和他的队友们大部分时间处在追分状态，但这并不妨碍他们是打得更轻松，套路更多的一方。接下来我们就采用图解的形式，来看看比赛中究

新疆小城将体育课开到滑雪场孩子梦想参加冬奥

新疆小城阿勒泰虽不是第十三届全国冬运会的比赛地，但其深厚的“历史底蕴”却不输国内任何一座滑雪名城。一幅在阿勒泰发现的岩画，将人类的滑雪历史提早到了距今1.2万年前。上世纪80年代末开始，受限于经济条件，阿勒泰地区的滑雪运

亚洲电影大师对话探索创新与传承关键词“我们”

作为亚洲文明对话大会期间的重要电影文化交流活动，近日进行了＆ldquo；电影大师对话＆rdquo；。十几位享誉国际的亚洲影人，分别以＆ldquo；亚洲电影与文化传承＆rdquo；＆ldquo；亚洲电影与文明互鉴＆rdqu

广东体育频道长腿女主播来云浮搞边科？！

揭幕式将会邀请广东体育频道知名女主持人周悦珊亲临现场，与大家进行亲密互动。不用留口水，不用舔屏，5月6日亲临现场，来个亲密接触！当然除了明星捧场，我们还邀请了云安区龙狮（武术）协会进行高桩舞狮表演！大家是不是觉得杆有点高

对照自己的睡眠为自己做一次体检

中国消费者报＆middot；中国消费网报道（记者孙燕明）近日，《健康中国行动（2019-2030年）》对健康睡眠提出了明确的时长标准：从2022年到2030年，成人每日平均睡眠时间要保持在7至8小时，小学生、初中生、高

德甲上半赛季门将评分：齐勒居首

本赛季德甲上半程的比赛即将结束，德国媒体《图片报》根据每场比赛赛后的平均分情况评出了上半程德甲门将的前十名，其中德国国门齐勒排名第一，而拜仁门将诺伊尔仅排在第九，勒沃库森门将莱诺没有进入前十。德甲上半赛季门将排名（评分为

香港特区政府决定暂缓修订《逃犯条例》原因背后

新华社香港6月15日电香港特区行政长官林郑月娥15日宣布，特区政府决定暂缓修订《逃犯条例》的工作。林郑月娥表示，特区政府将重新与社会各界沟通，做更多解说和聆听更多不同的意见。她强调，特区政府以开放态度全面聆听社会对于条

蜘蛛侠退出漫威&nbsp;看索尼与迪士尼恩怨

原标题：蜘蛛侠退出漫威，看索尼与迪士尼恩怨1995年濒临破产的漫威以非常低的价格将旗下很多超级英雄的电影拍摄权卖给了索尼、康斯坦丁影业、环球影业等多家好莱坞公司，其中蜘蛛侠的版权就卖给了索尼。1996年漫威申请破产。19

美臀操助妈咪恢复体形

专家指出，分娩后的女性可以通过“美臀操”来帮助恢复体形：面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上；缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下；在抬腿时要注意足尖下压，而且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高

t体坛八卦掌target=_blank

崔老师，女，首师大英语教育学硕士，二十多年教龄，1992年参加工作，重点学校在职优语教师，北学而优家教中心专业为学生和家长提供小学，初中，高中1对1上门家教老师，在我们这里家长学生可以免费优秀大学生展播：周教员高考得到过

国际论道：共享经济告别“野蛮生长”

共享单车、共享医疗、共享充电宝、共享厨房、共享衣橱、共享雨伞……距离被称为“共享经济元年”的2015年已过去了4年，中国共享经济迅猛发展，已渗透进许多细分领域和市场，成为互联网经济的新蓝海。共享经济是指利用互联网等现代信

意媒：上港有意300万欧引进西甲中场大将

12月22日，据意大利媒体《全市场》报道，上海上港希望能够引进目前效力于马拉加的阿根廷中场费尔南多-蒂索内（Fernando Tissone），并已为他报价300万欧元。不过还有其他亚洲球队也想要引进蒂索内，所以上港面临

智运会象棋赛场冲出黑马陈青婷力压唐丹夺冠

本报枣庄9月17日电记者葛会忠报道：第三届全国智力运动会9月17日在枣庄进入第五个比赛日。在象棋青年男子个人赛中，山东棋手李翰林为东道主再添一金，其队友赵金成获得亚军。浙江棋手陈青婷则在象棋专业女子个人赛中技压群芳夺得

越洋连线科比:来沪已经在日程表上教青少年打球

一日湖人，终身湖人。一日篮球，终身篮球。科比已经宣布本赛季结束后退役，但他的心永远属于篮球，从美国到中国，无数篮球迷愈发追捧他的最后一个比赛季。科比有话要说。北京时间今晨，科比接受越洋连线采访，他告诉本报记者，“接下来我

滑雪的注意事项：滑雪前要做好充分准备

滑雪的注意事项：滑雪前要做好充分准备滑雪衣滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的野外高速运动，因此对服装有一定要求，既要保暖，又要便于运动。上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，防止进雪；

新中国成立70周年纪念币预约全攻略网上手机预定入口

建国70周年纪念币终于要开始预约了！今天（10号）晚上12点，也就是11号0点，纪念币预约将开始。可以面值10元拿到建国纪念币的机会，你准备好了吗？建国纪念币预约提示面额10元，直径27毫米，发行量1.5亿枚。建国纪念币

阿扎尔伤势未愈，恐无缘桑德兰

据《邮报》报道，切尔西攻击手阿扎尔伤势未愈，他可能错过本周末与桑德兰之战。这名比利时球星在上一场1-2不敌莱斯特城队的比赛中受伤，他至今仍无法参加一线队训练，因此他很有可能错过本周末与桑德兰之战。但此前的一次扫描检查却没

CUBA扣篮大赛太赞了！比肩CBA？绝对啊！

北京时间6月15日消息，第17届CUBA单项赛的全国决赛中，来自云南财经大学的林景元夺得扣篮大赛的冠军，而亚军是来自南昌大学的王康伟。两名扣将在PK赛中送上各种精彩暴扣，网友纷纷点赞，这扣篮大赛不输给CBA啊！先来看看本

“规模更大”、保障更上层楼&nbsp;哪件大事让他们这么拼？

原标题：“规模更大”铁板钉钉，保障更上层楼，哪件大事会让他们这么拼？第二届进博会的“规模更大”已是铁板钉钉，如何实现“质量更优、创新更强、层次更高、成效更好”的既定目标？记者日前从第二届进博会城市服务保障领导小组办公室获

NEST2015决赛激战厦门总局官员:盼电竞接轨国际

中新网北京11月29日电记者今日获悉，NEST2015全国电子竞技大赛总决赛日前在厦门国际会展中心拉开帷幕。通过为期三个月的线上预选赛，最终来自全国各地最顶尖的选手汇聚厦门，对五个项目的冠军奖杯发起冲击。国家体育总局党

乡村振兴打好“三张牌”

来自乌克兰的游客在巍山古城南诏古街品尝南诏养生宴。张树禄摄（人民图片）日前，云南省大理白族自治州巍山彝族回族自治县在北京召开了“巍山县乡村振兴战略总体规划评审会”。与会专家学者对《巍山县乡村振兴战略总体规划（2018—2

李妮娜晒美照吃冰淇淋网友：素颜好清纯(图)

中新网2月15日电今天凌晨，自由式滑雪空中技巧世界冠军李妮娜在微博中晒出多张美照，照片中她身处俄罗斯，穿着厚羽绒服，手上却拿着甜筒冰淇淋。网友纷纷点赞，更有人表示“素颜好清纯”。123下一页

促发展，金融棋活经济活

国家开发银行支持的广西百色高速公路。国家开发银行供图近年来，北京银行为创意设计、广播影视、出版发行等文创小微企业提供多种金融服务。图为该行文化创客中心员工为相关企业提供融资咨询。刘　帅摄2019年4月，股民在杭州一家证券

铸造伟业！巴萨再次创造五冠王成就

北京时间12月20日晚，巴萨力克南美解放者杯冠军河床队，夺得2015年世俱杯冠军，这是红蓝军团在本自然年内拿到的第5个冠军，铸就五冠王伟业。巴萨在2015年内已经先后获得了西甲联赛冠军、西班牙国王杯冠军、欧洲冠军联赛冠军

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

Sanrio x RASTACLAT限定手环多少钱 RASTACLATHello Kitty手环什么时候发售

休闲鞋什么牌子比较好 2018最新休闲鞋品牌排行

办公室健身速递不得不看

德布劳内为什么叫丁丁德布劳内什么水平

信用卡微信支付限额多少额度多少决定你的信用

林心如走圥光卫生巾裙子太短走光不雅照曝光

三种维生素美容功效大公开你需要哪种呢？

耐克2090鞋带怎么系耐克2090和270哪个舒适

男性每天喝几杯水才健康？

AJ1黄麂皮上脚怎么样 AJ1“Yellow Ochre”上脚搭配图

没有房产证的房子遇到拆迁有赔偿吗？快快了解答案

Travis Scott x AF1开箱测评 Travis Scott联名鞋款有哪些

哈登1代真假怎么分辨怎样辨别哈登一代真伪

当归四逆汤的组成及作用

蔚来回应官网遭遇大量退单背后真相是什么？

ST生化控股权未终结再次收到深交所的关注函

特朗普突然变脸中国商务部强势回应加关税令美国脸红

体育锻炼与人体健康之间的关系

简单10招，帮你坚持运动下去

贵州都匀疫情防控最新通告该地疫情多久结束

猜你喜欢

欧派家居高度重视投资者关系工作，董事长姚良松亲述未来发展战略

运动健身，别盲目跟风

过度练肌肉导致脱发

青海藏族小球员获精英球员称号将赴英国集训

细说常跳拉丁舞的好处

睡前拉伸筋骨的减肥动作

网友不满篮协处罚：15万就平息？注定载入史册

不进健身房的增寿健身法

鲁能亚冠抗韩血泪史：12战2胜2平8负

北京冬奥赛区延庆举办第30届冰雪欢乐节

不同收入家庭的健身方案

常骑自行车年轻十多岁！

养生健身操需注意什么小心谨慎更保险

夏日秀身材四周结实胸肌

山西男篮被福建队残阵横扫18分惨遭耻辱一败

锻炼，不能空腹吃甜食

运动是抗衰老最好的药

腹部消耗脂肪，减除你们的困扰

茅台价格飙升至2200元以上！李保芳立六项"军令状"稳价

丁俊晖大庆赛晋级32强自嘲比赛打得“搞笑”

优惠网499.com 手机版网站地图